Selleks et mõista paremini teekonda kainuseni, oleme kirjeldanud etappe, mis läbida tuleks.
Esimesel hetkel tundub seda liiga palju olevat, aga ära muretse ette! See teekond on toetajate abiga läbitav samm-sammult, üks päev korraga.
- Vältimatu on oma probleemi tunnistamine ja mõistmine, mida sõltuvusaine Sinu eluga teeb.
- Sisemine soov muutuda ja muuta oma elu seniseid mustreid.
- Abi palumine ja seeläbi tunnistamine, et Sa ei saa ise end ainult oma tahtejõuga muuta.
- Nüüd pead Sa lubama end aidata ehk ka abi vastu võtma.
- Püsivus ja otsusekindlus valitud teel on olulised kaaslased ka neil päevil, kui tahaks alla anda.
- Pööra rasked hetked enda kasuks ja õpi neist. Küsi: miks see juhtus ja mida saan teha teisiti?
- Toetus Sinu teel on väga oluline: otsi seda nõustajatelt, grupist ja teistelt inimestelt. Loo uusi suhteid!
- Iseseisev töö vanade mustrite muutmiseks ja õppimine asju uutmoodi tegema. Selleks loe, kirjuta, jaga kaaslastega ja aruta!
- Leia hobi, mis on hea Su kehale ja vaimule, mis toob Su ellu puhast rõõmu ja aitab välja saada igapäevarutiinist ja Sind hävitavast tsüklist.
- Tagasilanguse vältimiseks loo endale uusi ja terveid suhted, leia endale koht tugigrupis.
- Püsivaks tervenemiseks võivad vajada toetust ja ülevaatamist ka pere- ja sõprussuhted ning endised käitumismustrid.